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오늘 개기름 쩌는데..?
중고딩 시절부터 달고 살던 여드름,
노화가 충분히(?) 되었다고 생각하는 지금까지도
여드름 한두개가 뿅뿅 올라올때면
개기름 터지는 이 피부를
갈아엎고 싶은 마음이 한가득인건 나뿐인걸까?
그러다 문득 인터넷에 뜬 광고 문구 한 줄
나이아신아미드 앰플로
지성피부 고민 해결!!
궁금증이 생기면 찾아봐야
직성이 풀리는 성격이라
인터넷 검색을 시전!!
(나름 공학박사 라는...😅)
제품 리뷰들은
한결같이 좋다~ 좋다~
앵무새들 뿐이라
논문을 찾아보았더니....
있다~ 있어!!
2%의 나이아신아미드가
피지분비를 줄인다는 것을
100명에게 실험한 논문이 있었고
일본인에게 효과가 있었다는 결론!
(칸코쿠진, 니혼진 얼추 비슷데수?)
논문을 찾다보니
大 AI 시대에
교수님과 랩미팅을 하는 것도 아닌데
왜 이러고 있나 싶어
OpenAI의 아들, 우리의 일꾼,
ChatGPT 성님에게 도움을 요청하였다.
프롬프트
1. 목표: 나이아신아미드를 얼굴에 화장품으로 발랐을때 실제로 유의미한 효과가 있는지 확인.
2. 효과: 피지 분비, 모공 크기, 블랙(화이트)헤드, 미백. 4가지 측면에서 피부 개선 효과가 있는지 확인.
3. 제한사항: 논문을 확인하고 임상적으로 효과가 있는지 검토. 일반인의 후기에 의존하지 말고 중립적으로 과학적 근거에 기반하여 분석. "2. 효과"에서 제시한 4가지 측면에서 각각의 조사 및 분석 시행.
ChatGPT 성님의 가르침을 요약하자면..
1. 피지 분비 감소 효과
유의미한 효과가 있을 가능성이 높음
가장 직접적인 근거는 Draelos 등의 연구로, 2% 나이아신아미드 외용제가 일본인과 백인 집단에서 피지 배출률 또는 표면 피지를 감소시키는지 평가함. 일본인 대상에서는 sebum excretion rate가 유의하게 낮아졌고, 백인 대상에서는 casual sebum level이 감소했으나, 모든 지표가 모든 집단에서 일관되게 감소한 것은 아님.
나이아신아미드는 피지 조절에 대해 “전혀 근거 없는 마케팅 성분”은 아님. 특히 지성 피부, 번들거림, T존 피지감을 줄이는 목적에는 합리적으로 시도할 수 있음.
2. 모공 크기 개선 효과
실제 모공 자체를 줄인다기보다,
피지·피부결 개선을 통해 모공이 덜 도드라져 보이는 효과로 보는 것이 타당
나이아신아미드가 피지를 줄이고 피부 장벽·피부결을 개선할 수 있다는 점에서 모공이 덜 커 보이는 효과는 가능성이 있음. 2021년 리뷰에 나이아신아미드가 피부 장벽, 세포 에너지 대사, 산화스트레스, 염증 반응, 색소침착 등에 관여할 수 있고, 임상적으로 피부 노화 및 과색소침착 개선 결과가 보고됨.
나이아신아미드를 바르면 모공 벽이 물리적으로 수축하거나 영구적으로 작아지는 것은 아님. 그러나 피지량이 줄고 피부결이 안정되면 사진상·육안상 모공이 덜 두드러지는 변화는 기대할 수 있음.
3. 블랙헤드·화이트헤드 개선 효과
보조적 효과는 가능하지만, 단독 핵심 치료제로 보기에는 근거 부족
블랙헤드와 화이트헤드는 의학적으로 비염증성 여드름 병변, 즉 open/closed comedones 임. 나이아신아미드는 피지 조절, 항염, 장벽 개선 측면에서 여드름에 보조적으로 도움이 될 수 있음. 2024년 여드름 외용 치료 체계적 문헌고찰에서는 나이아신아미드가 포함된 RCT에서 피지 생산 감소가 보고됨.
블랙헤드·화이트헤드가 주된 고민이라면 나이아신아미드는 보조 성분으로는 괜찮지만, 1순위는 아님.
4. 미백·색소침착 개선 효과
4가지 항목 중 피지와 함께 가장 근거가 좋은 편
나이아신아미드의 미백 기전은 하이드로퀴논처럼 멜라닌 생성을 강하게 억제하는 방식이라기보다, 멜라노좀 전달 억제 쪽으로 설명가능. Hakozaki 등의 연구는 나이아신아미드가 in vitro에서 멜라노좀 전달을 억제하고, 임상 연구에서 4주 사용 후 과색소침착 감소와 피부 밝기 증가를 보였다고 보고함.
미백 효과는 “피부 전체를 하얗게 만든다”기보다는 기미, 잡티, 염증 후 색소침착, 칙칙함을 완화하는 쪽에 가깝움. 효과를 보려면 보통 4~12주 이상의 꾸준한 사용이 필요하고, 자외선차단제를 병행하지 않으면 효과가 크게 떨어질 수 있음에 주의.
결론적으로
피지 조절과 색소침착 완화
이 두 가지에는
임상적으로 효과가 있음이
검증되었다고 본다.
그래서 나는 바르고 있냐고?
나이아신아미드 20% 세럼을 바르고 있음.
여러가지 종류가 많은데~
다른 성분이 섞인 것들도 있고,
10%, 20%, 21% 농도에 따라 많음.
이것저것 찾아보고 내린 결론은...
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요거 가성비가 좋음
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(이것이 진짜 짐승용량! 어흥!)
주의사항!
나이아신아미드 앰플을 쓰면서
알아야 할 것은
화장품이 나오는 입구를
잘 닦아줄것!
남은 화장품이 마르면
나이아신아미드가
햐얀 결정으로 남아서
다음에 쓸 때 쪼금 불편할 수 있음.
그럼.. 이만.. 빠이!